太极拳杨露禅，杨老哈哈一笑，说“腿要蹬，身要拥”

太极拳杨露禅，杨老哈哈一笑，说“腿要蹬，身要拥”

太极拳杨露禅，杨班侯父子，是太极拳走向世界，不可或缺的人物，是他们的无敌功夫才让更多的人对太极拳刮目相看！班侯晚年曾有人问他，太极拳练功有什么秘诀，杨老哈哈一笑，说“腿要蹬，身要拥”。多么言简意赅呀！这是练习太极拳，甚至是推手太极拳杨露禅，杨老哈哈一笑，说“腿要蹬，身要拥”，技击的两大基本要素，但是现在还有谁在谈核心东西。

太极散手相对于的太极拳推手是比较难的，当然高级的推手打放技术也不容易。而且太极散手对比现代自由搏击也是上手慢一些，因为它不允许练习力量、不允许单一练习速度，可是又要在快速的技击中击败对手，那么非有六合劲和机动灵活的步法不可。但在初级阶段，学员往往会因好胜而丢掉本不熟练的手眼身步法。

练太极拳讲＂支撑八面＂，＂束烈下气把裆撑＂这里面的撑，不可以断章取义，表面的理解。练拳，推手，散手，前进后退，处处要有撑。这种感觉划过船的就知道，＂犹如撑篙＂，这个篙就是发力腿，撑就是其根在脚，发于腿的，传统讲的＂跟顶之劲＂。

若真言推手，则希望练太极拳的朋友，不要以推手为目的的去推手，否则就无法理解高级的打放之术，更无法从推手中去获取散手、器械的功夫。推手只是内家拳文明讲手的一个手段，也可以说是修炼武术的一个中间环节而已。

现在很多朋友不明白推手的道理，都会简单的说推手是为了练习听劲，那么听什么呢？怎么去听呢？用什么去听？听出劲有什么用？这是个大学问，但是至少太极拳杨露禅，杨老哈哈一笑，说“腿要蹬，身要拥”，在已经开始练推手的时候，还是要有一点了解，否则始终是雾里看花，水中望月。

在这个急功近利地社会里，人们一般不喜欢听真话，实话，因为大部分人都认为自己有六祖的智慧，可以立地就成佛。练太极的朋友也是这样，没有一点腰腿功夫就去推手，说句简单的话推手时连上下一点相合都没有，推手何用即便能推人半步，散手还是挨打。君不见，多数推手者，腰都不会转，甚至翘屁股挺胸凹腰.

推手虽然高深，但不外是阴阳变化之理的呈现，何为阴阳变化，非玄学，虚实转换也。那方虚实？即自身上下一起，随敌虚实变化，何为上下一起？周身练整、练合既是。所以，恩师常常讲以太极拳说立论的太极拳,以八卦学说立论的八卦掌，推手不难，练整了，跟着对方走就是了。拳劲云，抓住六合练内功。

曾有人提到，很多太极拳的高手，都有练习外家拳的经历。我认为这只是一个表象，但是却值得思考。为什么练过外家拳的人练太极上手快呢？我看除了老师的因素外，重要的是大部分练过外家拳包括散打拳击的朋友再练太极，不故弄玄虚、装神弄鬼，不讲花架子，注重实战及基本功夫练习以太极拳说立论的太极拳,以八卦学说立论的八卦掌，很少陷入松空误区。

“虽变化万端，而理为一贯”，故练拳不在多，在精。套路是好，里面奥妙无穷，但是基本功才是关键，基本功是前人传艺饿核心东西，也是练习六合劲的重要方法。（非提腿以太极拳说立论的太极拳,以八卦学说立论的八卦掌，压腿之武术通用基本功，乃太极、八卦定桩、活桩、步法、单操）。我师爷常讲，要是不用开场子教拳，一生就本着几个功法好好练就是了。

东莞南城归真太极拳社原创