（本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之二百零七

（本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之二百零七

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之二百零七。（更多精彩内容持续更新中……）】

“岐伯對曰：東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。其在天為玄梅花易数，在人為道，在地為化。化生五味，道生智，玄生神，神在天為風，在地為木，在體為筋，在臟為肝。在色為蒼，在音為角，在聲為呼，在變動為握，在竅為目，在味為酸，在誌為怒。怒傷肝，悲勝恐，風傷筋，燥勝風，酸傷筋，辛勝酸。”——《黃帝內經•陰陽應象大論》

（接前文）我们要是学过内家拳就知道，有的时候你握力握不动的时候，你再用丹田气一吹这个握力就足了，要是我们经常站桩，站浑圆桩也好，站三体式也好，把姿势摆好了之后，手往那儿一放，全身的筋就拉开了。尤其是你把五个手指的筋，五个手指给他抻开，就像雨伞一样，抻开之后，他就能带领着肘部的筋，肩的筋，然后整个上身背的筋，全抻开，腿是往前攻的，前腿往前挺，后腿往后蹬，这样一来的前腿和后腿之间，就是大腿根部的大筋又抻开了，全身的筋就像大网一样就全拉开了，这种方式就是抻筋拔骨，这种是静态的方式来练。

动态的时候，是用五行拳来把全身的筋给他带起来，就是用劈崩钻炮横这五行拳把全身筋拉开。第一步就是开筋骨，拉筋骨，滋养全身的气血。第二步肝心脾肺肾对应五行怎么说，那就是随，把整个脊柱胯打开。第三步就是炼神返虚，就是还到脏腑，五脏之气全都通畅，最后养神，这就是内家拳逐步改造身体的这样一个过程，其实它的规律跟《黄帝内经》是非常吻合的，《黄帝内经》也是讲五脏肝心脾肺肾对应的是五体，五体，肝脏对应的就是筋，肾对应的就是骨，心对应的是脉，脾对应的是肉，就是肌肉的这个肉，肺对应的就是皮毛。

所以我们练五形拳，第一个拳，比如练劈拳，劈拳练的是肺，肺气足了之后全身的毛发、皮肤、腠理就特别致密，抵抗力就特别强。炮拳练的是心脏，练的是心脉，练好炮拳之后，全身的气血通畅，血脉畅达。崩拳练的是筋，养的是肝，崩拳练好了之后，肝脏系统会好，肝脏系统好的话，全身的筋能够拉开，所以打崩拳的时候，一下一下往前走，每一下其实都是抻筋，把全身的筋抻一下，这就是崩拳。（今日头条@中医彭鑫博士）钻拳练肾，钻拳的发力方式，它是肾间动气，就是由左右二肾，然后交替的往前往上方来进行运化，两个后腰一前一后一左一右这样错位而行，把肾气就鼓胀开了，钻拳好了之后，古人有句话叫做“两肾如汤煎”，就是两个肾特别热，温暖肝心脾肺肾对应五行怎么说，就好像水开了一样，古人所谓的汤指的是烧的开水，两个肾气特别的足，经络非常通畅，这就是钻拳，还有最后一个是横拳，横拳，前手是前打，后手是往里合，一开一合，以脊柱，我们所谓的这个中脉为轴进行转动，一边转动一边往前走，这练的是什么？练一身之团聚，练的是脾胃，练的是脾，脾气足了之后，脾胃为后天之本，气血生化之源，所以说很多人都忽视横拳，其实横拳是对身体改造性最大的一个拳，他能把全身的气血脾胃打开，脾胃的气血一旦运化开之后能滋养全身，它是后天之本，气血生化之源（本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之二百零七，而且练完横拳之后，全身的气特别足，为什么？叫做一身之团聚，把一身之气全都团聚起来，这就是横拳。

所以你看五行拳练的是什么？练的就是五脏。中国古人，我们的老祖宗真的是非常的有智慧，我每次练五行拳的时候都是非常感慨，就是古人把简简单单的养生方法直接融入到五个动作当中，而且非常简单，好操作。然后你只要按照规矩，一步一步的练，逐渐就能把全身的肝心脾肺肾五脏，包括五体，五体是什么？（今日头条@中医彭鑫博士）叫做筋脉肉皮骨，把五体也能练好，所以“外练筋骨皮，内练一口气”，气血是越练越充足，全身的精气神会越来越足，所以我有时候学习或者工作累了之后，我就打上五六分钟五行拳，在办公室原地打也可以，楼下去肝心脾肺肾对应五行怎么说，在走廊里打上两圈，这正好五六分钟，正好五行拳能练上一遍（本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之二百零七，把气血又滋养了一番，然后再去进行工作或者学习，就会感觉到又精力充沛了。这就什么？这其实就是符合了身体的自然运化的一个道理，这跟《黄帝内经》是密切相关的。

所以我们无论是学中国传统的琴棋书画茶花香，还是学内家拳，还是学中医学，还是学堪舆，古建筑等等的，天文地理，这里边的一个最基本的理论范式就是阴阳五行，这是所有理论的内核，掌握好这个之后，你不仅是学中医势如破竹的学，你学内家拳也很明白，明明白白的练，看古代的建筑也看的非常有门道。建筑学也是讲东西南北中，方位概念，左青龙，右白虎，前朱雀，后玄武，为什么这么排布？它是有原因的。再有一个就是我们所说的这些文化概念，为什么是这样来进行排布，这里边都有传统文化的内容在里面，再往前倒就会到《河图》和《洛书》，以及《周易》八卦上面来，这就是整个的一整套的中国传统文化的理论内核，你把这段弄明白之后，很多内容你就很容易去了解他了。（未完待续）

本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之二百零七。（更多精彩内容持续更新中……）

免责声明：本文为健康知识分享。文中所涉及的药物、药方、针灸以及其他各种治疗和养生方法，请在专业医师指导下应用，切勿自行应用。如因不当使用所产生的问题，概不负责。