2021 年三伏天入伏时间计算方法及防暑指南

2021 年三伏天入伏时间计算方法及防暑指南

俗话说“热在三伏，冷在三九”，三伏天是所谓“六邪”（风、寒、暑、湿、燥、热）中的“暑邪”，这是一年中温度最高、最闷热又潮湿的日子。

三伏天在小暑与处暑之间，分为初伏、中伏、末伏，其中初伏10天，中伏为10天或者20天，末伏为10天，因此三伏总共有30天或者40天。入伏后地表湿度变大，地表吸收的热量逐渐累积，三伏天意味着真正的酷暑天气到来，这是一年中最热的一段时间。

2021年入伏的时间从什么时候开始？什么时候结束？时间怎么计算？

我国古代用10个天干（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）与12个地支（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）相配而成的60组不同的名称来记日子，每一个名称代表一天2021年9月10日天干地支，这就是所谓的干支纪念法。天干每10天为一轮，地支每12天为一轮，即庚日每10天重复一次。

正所谓“夏至三庚数头伏、夏至四庚为中伏，立秋一庚数末伏”，即从夏至开始，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日为末伏。

因此，我们只要确定2021年夏至日的日干支，就能推算出初伏的时间。我们有两个常用的方法：一是直接查万年历2021年9月10日天干地支，这是最简单的方法；二是利用高氏日柱公式来求解公历任一日的干支数。

计算公历任一日干支的历法公式，简称《高氏日柱公式》。

根据公式计算，2020年6月21日夏至日对应的干支序列数为37，恰好是庚子日。第二个庚日为7月1日（第一个庚日往后推迟10天），为庚戌日；第三个庚日为7月11日（再往后推迟10天），为庚申日。夏至三庚数头伏，即7月11日这天入伏，初伏总共10天。即2021年7月11日～7月20日为初伏。

注意：当立夏与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日为20天。今年第四个庚日为7月21日（庚午日），今年第五个庚日为7月31日（庚辰日），而今年立秋为8月7日。因此，今年夏至与立秋之间有5个庚日，即中伏有20天。即2021年7月21日～2021年8月9日为中伏。

夏至后的第六个庚日为8月10日，这天也是立秋后的第一个庚日（8月7日立秋），往后的10天为末伏。即2021年8月10日～2021年8月19日为末伏。

2021年初伏、中伏、末伏的具体时间表：

2021年7月11日～2021年7月20日为头伏，总共10天；

2021年7月21日～2021年8月9日为中伏，总共20天；

2021年8月10日～2021年8月19日为末伏，总共10天。

为什么三伏天是一年中最热的时间段？这主要由于三伏天主要吹东南风，东南风会带来大量潮湿的空气，因此三伏天湿度大。地面和空气湿度大，每天地面吸收的热量多，而散发的热量少（太阳辐射到地面的热量比地面向空中散发的多），地表层的热量会不断积累，地面的热量在三伏天会达到最高峰。此外，在副热带高压的控制下2021 年三伏天入伏时间计算方法及防暑指南，高压内的下沉气流使天气晴朗少云，太阳的辐射量会加大，天气会更热。三伏天的天气特征是：温度高、湿度大、气压低。

温馨提示：三伏天气温炎热一定要注意防暑，我们要多喝水、少饮酒、多食用夏令蔬菜和新鲜水果，白天尽量不要进行激烈运动2021年9月10日天干地支，出门要备好防晒工具。此外，在吹空调时室内外温差不宜太大，以防感冒。同时2021 年三伏天入伏时间计算方法及防暑指南，三伏天应多吃鸡、瘦肉、鱼等蛋白质含量高的食物，适当进补可以渠起到“冬病夏治”的作用。

注意：三伏天的时间确定非常有价值，可以很好地指导农业生长，在这段时间农作物生长速度快，杂草繁茂，也是病虫害危害的高峰期，我们一定要加以防范。

总结，三伏天的到来意味着一年中的酷暑正式登场，今年的三伏天从7月11日一直持续到8月19日，总共40天。在此期间农民从事农耕活动时一定要注意防暑。

这个夏季有点长，大家要做好防暑准备。三伏天要调气养生，避免躁动的情绪，心静自然凉。三伏天的具体时间你知道怎么推算了吗？